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失眠这种情况困扰着许多人，其中有人是偶尔的失眠，对生活和工作并没有太多的影响。但是如果是长期的失眠，不仅会对生活工作上的状态有影响，也会对身体上造成损伤。失眠如果是因为某些疾病导致的，就需要到医院看医生了。而我们今天要介绍的是通过卧室装饰的布置来解决轻微的失眠的问题。
墙面刷蓝色
英国《每日邮报》刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示，颜色对睡眠时长影响明显，其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。
物件成双摆
卧室床头柜，台灯等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示提高睡眠质量。
床别太硬，被子要轻
床垫要选软硬适中的，被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。
选实木家具
在条件允许下，卧室最好选购实木家具，更加环保，减少污染。
配个床前灯
卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应该配个瓦数较低的床前灯，营造一个有利睡眠的环境。
少摆大电器
卧室最好少放或不放电器，尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会影响睡眠和夫妻生活。
挂双层窗帘
卧室最好选用双层窗帘，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室，可选用日夜帘。
别摆大盆绿植
由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好别放大盆植物。但是喜欢盆栽的你也可以放一些小盆栽，点缀卧室空间。
总的来说，睡眠占据着我们人生三分之一的时间，无论有没有失眠，我们都应该为自己营造一种更舒适的睡眠环境。
当然那种躺下就睡，睡眠质量天生就好的人另当别论。
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